5,292 kérdés
4,672 válasz
Jó lenne ha ki lennék gyúrva, sok sok izmot szeretném magamra, de nem tudok edzőterembe eljárni. Tehát hogyan gyúrhatnám ki így magam?
Jó lenne kicsit izmosodni, meg fogyni is, de nem tudom mit és hogyan edzek. Tudnátok ebben tanácsot adni?
Át tudom alakítani a zsírt izommá? Mit kell tennem?
Van arra esély, hogy csak a melleimre hízzak? Vagy edzéssel, csak ott nõvekedjek?
Illetve a kérdés inkább az, hogy mennyi pihenõ javallott hetene?
Hetente 4-5 konditerem nem kevés, elég? Tudom, hogy kell szünet is 1-1 nap, de félek, hogy visszaesek.
Futok és konditerembe is járok. Valamilyen szép középutat szeretnék a két dolog között. Esténként szerencsére van időm, hogyan osszam fel a hetet szerintetek, és mennyit legyen a pihenőnap?
Hetente hányszor érdemes láb edzést, azon belül is guggolást végezni?
Hányszor edzek annak érdekében, hogy szépen fejlődjek?
Mennyit és hányszor érdemes csinálni, amivel formálhatom az izmokat? Gondolom van egy szám ami után már mindegy, mert kikészül az izom. Ez érdekelne.
Mikor a leghasznosabb a testünk számára az edzés?
Hányszor járjunk pilatesre egy héten? Meddig hasznos ez a sport?
Hányszor érdemes egy héten hasra is gyúrni, hogy szépen fejlődjön, és minél hamarabb kockás hasam legyen?
Gondolom nem jó ha mindennap kimegyek futni, de mégis mi a normális, ha fejlődni is szeretnék és egyre többet futni, egyre gyorsabban?
Konditerembe kezdtem járni. Egy héten kb 3-4 alkalommal megyek, szépen szeretnék tudatosan fejlődni, ezért kérdezem, hogy hányszor érdemes menni ... csak 2-3 izmot és szépen felbontani a heti edzést?
Minél hamarabb szeretnék kockás hasat varázsolni magamnak. Mi a legtutibb módszer, ha azért egy pár centi felesleg van rajtam most?
Egy óra konditerem/kocogás után mennyit fehérjét igyak meg? Hány adagot?
Mit kell ennem, hogy izmot szedjek fel és ne zsírt?
Úgy szeretnék kinézni, mint Arnold Schwarzenegger fénykorában. Mit egyek, igyak, hogy sikerülön?
lehet itthon izmokat növeszteni?
