Hogyan gyúrjam ki magam?

Question

Jó lenne ha ki lennék gyúrva, sok sok izmot szeretném magamra, de nem tudok edzőterembe eljárni. Tehát hogyan gyúrhatnám ki így magam?

Answer 1

Összeállíthatsz egy otthoni edzés tervet, ami hasonlít ahhoz, amit a kondiban végeznek. Hasprést, felülést, ilyesmit tudsz otthon is csinálni. Olcsón, kéz alól súlyzókat is tudsz szerezni, ha erre sincs lehetőség, akkor párnahuzatba rakhatsz pl. lisztet, ilyesmiket, és azokat emelgetni.  vagy akár ásványvizes palackot, annak a fogása nagyon hasonlít a kézi súlyzóéra. Futni is el tudsz járni magadtól, ahhoz sem kell konditerem, meg futópad.