Hány guggolást csináljak?

Question

Mennyit és hányszor érdemes csinálni, amivel formálhatom az izmokat? Gondolom van egy szám ami után már mindegy, mert kikészül az izom. Ez érdekelne.

Answer 1

Lassan, de biztosan kell kezdeni és mindig növelni a mennyiséget, hogy hatásos legyen, illetve nem árt a guggolást kiegészíteni úgy hogy közben kisebb súlyt tartasz a kezedben a magasban pl. de amúgy elég megosztó ez a dolog van aki szerint jó edzésmód a guggolás van aki szerint nem. Ki kell próbálni, ha nem jön be akkor meg másik edzésmódot keresni.