Életmódot kellene váltani: a cukros és lisztes ételek, italok fogyasztását minimalizálni kell, vagy a legjobb ha teljesen kizárod az életedből. Sok vizet, vagy zöld teát kell inni, naponta 2-3 litert. Sok zöldséget kell enni, akár főve, párolva, nyersen, húsból pedig a hal és a csirkemell a legjobb. Valamilyen testmozgást is be kell vezetni a minden napjaidba. Ehhez nem feltétlenül kell kimozdulnod ha nincs hozzá bátorságod. Tornázhatsz otthon is, sok fogyasztó tornás videó van fent az interneten. Vagy ha úgy állsz anyagilag, vehetsz szobakerékpárt is, vagy akár futópadot. De ha nem érzed tehernek hogy ki kell mozdulni, akkor járj el futni, úgyis jön mostmár a jó idő.
