Hogyan őrizzem meg az egészségemet?

Question

Jó lenne minél tovább élni, ehhez meg kell őriznem az egészségemet nagyrészben. Ki tudna tippeket adni, hogyan őrizzem meg az egészségemet minél tovább?

Answer 1

Valamiféle testmozgást kell beépítened a mindennapjaidba, de ehhez nem feltétlenül kell eljárnod edzőterembe, ha nem akarsz. Eljárhatsz kerékpározni, futni, vagy tornázhatsz akár otthon is. Aztán ami még szükséges, az egészséges életmód, az egészségtelen alapanyagot valami egészségebbre kell cserélni. Sok fehérjét kell fogyasztani, amit egészséges, megfelelő húsokkal tudsz a szervezetedbe bevinni.  Szedhetsz különféle étrendkiegészítőket és vitaminokat is.