Márpedig oda kell figyelni, máshogy nem fog menni. Az édességeket próbáld meg egészségesebb dolgokkal kiváltani mint pl: banán, alma, körte, vagy aszalt gyümölcs, olajos magvak, műzli, műzli szelet, gyümölcs csipsz, chia mag, zabpehely. Próbálj meg mozogni is, járj el futni, biciklizni, de tornázhatsz otthon is saját összeállított edzésterv alapján. Köretnek csinálj párolt, vagy grillezet zöldségeket a krumpli helyett, illetve ne jöjjön rád este evési kényszer. Vagy ha mégis akkor csipsz, csoki helyett egyél inkább valamilyen nyers zöldséget, vagy gyümölcsöt leöntve natúr joghurttal. Ezek apró dolgok, de hozzájárulnak ahhoz, hogy ne hízz vissza és ne érzed magad kellemetlenül a bőrödben ismét.
