Hogyan győzzem le a félelmemet?

Question

Az a helyzet, hogy eléggé félek a sötétben. Pici éjjeli lámpa mellett alszom. De már soknak érzem az egészet, és jó lenne legyőzni ezt a dolgot. Ha anyuka leszek, milyen példát mutatok majd ezzel a gyerekemnek? Szeretném, ha mostantól nem lámpa mellett kellene aludnom.

Answer 1

Apró lépésekkel kell kezdeni szerintem. Naponta lekapcsolod a villanyt, de eleinte csak pl. egy percre. És pár naponta kell emelni az adagot, pl az első hét végére 2-3 percre kapcsolnám már le. Lényeg, hogy lásd, hogy semmi rossz nem történik a sötétben, de ezt nem lehet úgy kezdeni, hogy egyből leoltod egész estére a villanyt. A fokozatosság lehet a kulcs a probléma megoldásához ebben az esetben. Lassan de biztosan kell legyőzni a sötétségtől való félelmedet.