Hogy aludjunk el gyorsan?

Question

Hogyan aludhatnék el gyorsan? Sajnos elég nehezen alszom el, keveset alszom, akkor is csak forgolódok. Nagyon fáradtnak érzem magam mindig. Bármilyen, tipp, tanács jól jönne, hogyan aludhatnék el gyorsan, és mélyen is.

Answer 1

Szerintem érdemes ebben az esetben már orvos is felkeresni, mert komolyabb betegség is állhat a háttérben. Először persze érdemes házi módszerekkel próbálkozni: kamilla tea, levendulás tea melegen való elfogyasztása lefekvés előtt segíthet, esetleg valami gyógynövény alapú alvássegítő gyógyszer. De ha ezek sem segítenek, irány az orvos, mert súlyos dolog is állhat a dolog mögött.