Hogy aludjak jól?

Question

Hogyan tudnék mélyebben aludni? Sajnos minden neszre felébredek éjszaka, és nagyon zavar ez a dolog.

Answer 1

Nem vagy stresszes mostanában? Én akkor vagyok így, mikor sok a gond és egyszerűen nem tudok nyugodtan aludni. Én gyógynövényes nyugtató teát ittam, de a kamilla is jó, mézzel, citrommal. Tényleg nyugodtabban és mélyebben aludtam tőle. Persze hosszú távon a problémák megoldása a gond, feltéve ha ez áll a háttérben.