Mit igyunk edzés közben?

Question

Futni szeretnék, egyenlőre csak rövidebb időket, aztán egyre jobban 1-1,5 órákat. Tudom, hogy fontos a frissítés, ezért az szeretném kérdezni, hogy milyen időközönként és mennyi folyadékot, iso italt igyak?

Answer 1

Tiszított vizet vigyél magaddal szerintem.