Sajnos nagyon sokat forgolódok éjszaka, reggel úgy kelek fel, mint a mosott..... Konkrétan este alig bírok elaludni, néha még éjfél után is bámulom az órát, reggel pedig a kakasok előtt kelek. Nem vagyok így túl erős, az egész napom feszült, érzem magamon és a munkámon is, hogy egyre rosszabb a helyzet. Már számoltam bárányokat, ittam meleg tejet, olvastam is lefekvés előtt, de semmi nem használ. Nem szeretnék gyógyszerrel elaludni, félek, hogy arra nagyon rászoknék és utána meg azért nem menne az alvás. Ismertek valamilyen alvási praktikát?
