Mennyi húst együnk?

Question

Mennyi húst kell bevinnie a szervezetbe egy embernek, mennyire van szüksége?

Answer 1

 Felnőttek számára a bevitel 35%-a fehérjének kell lennie. Ez egy nőnek kb 46gramm, férfiaknak 56 gramm. Ez átlag adat, és kb 15-20 dkg csirkemellfilének felel meg. Ez igazából annyira nem sok. Attól függ, hogy mi a célod. Ha izomnövelés akkor kevés lesz, ha megtartás, még talán akkor is. Alapállpotra esetleg jó.