Hogyan gyúrjunk mellre?

Question

brutáll mellizmokat szeretnék. milyen gyakorlatokkal érhetek el látványos eredményeket?

Answer 1

A fekpad alkalmas erre, de ne csak egyenesen használd a padot, hanem negatívban is, és pozitív szögben is. Így a mellkas alsó és felső felét is megtudod külön edzeni.