hányszor kell gyúrni egy héten?

Question

Szeretnék nyárra jó formában lenni és izmos lenni. Hányszor menjek edzeni?

Answer 1

heti 5x gyúrj, 3-4 órát legalább, az fontos h  pl biológia, és élettan tárgyakból legyen mindez, mert akkor rájössz, hogy pár hét alatt nem fog izmos lenni, és főleg nem szálkás. Ehhez étrendbe és több havi, évi munkára van szükség!