Hogyan lehet zsírból fogyni?

Question

Elég szép zsír mennyiség van rajtam, amitõl szeretnék megszabadulni, de úgy hogy közben izomból nem szeretnék veszíteni semmit. Hogyan tudom megoldani, hogy csak zsírból fogyjak? Mit kell tennem ehhez?

Answer 1

Az izomból is fogsz veszíteni, lehetetlen, hogy nem. A fehérjebeviteledre kell odafigyelni a testmozgás mellett. Tehát a lényeg, hogy mozogj valamit: torna, futás, bicajozás, ami csak tetszik, de mellette ha eszel, akkor az fehérjében gazdag és dús legyen. Fehér húsok, mint hal, csirkemell, mellé tejtermékek, illetve sok zöldség akár párolva, grillezve, sütve, vagy frissen.